Hangmasszázs, hangterápia
Szülésfelkészítő komplex program
Egyéni szülésre felkészítés pároknak
Vajúdástámogatás, szülőpozíciók pároknak
Birthlight kismama jóga
Kismama jóga, Body - balls - al kiegészítve
Kriston Intim Torna
Birthlight baba-mama jóga
Babamasszázs
Hordozókendő tanfolyam
Baba-mama jelbeszéd
Pocaklakó - daloló

 

Vajúdástámogatás, szülőpozíciók

 

 

A vajúdástámogatás és a szülőpozícióc foglalkozás a „Birthlight” kismama jóga tanai alapján működik, kiegészítve Noll A. Nandu „Mexikói bábatrükkök” c. műhelyén is alkalmazott kendős (rebozós) és labdás gyakorlatokkal.

 

 

Vajúdástámogatás:

Minden olyan lehetőség, vajúdó testhelyzetek, vajúdó labda, légzés, hangadás, vizualizáció, relaxáció és tudatos lazítás, ami a vajúdást megkönnyíti.

 

 

 

                                    

Vajúdási pozíció lovaglóülésben  Vajúdási pozíció papákkal     Guggolás székkel

 

Vajúdás labdán:

Mind ülve, térdelve előredőlve, állva előredőlve ki lehet használni kedvező hatását vajúdás alatt.

Vajúdási pozíció labdán ülve

- elősegíti a medencealap ellazulását

- alátámasztja a gátat, segíti a tágulás folyamatát

 

 

 

Vajúdási pozíció térdelve, labdára előredőlve 

 - segíti a hátfájás megszüntetését

- segíti a magzat fejének beilleszkedését a szülőcsatornába

- lehetővé teszi a hát- és keresztcsonti masszázst

 

 

Nandu technikái közül:

 

-bebugyolálás rebozóba

-lógó has felkötése rebozóval

-csípőringatás labdára támaszkodva

                                                                       

 

                                  

                                                                           Bebugyolálás rebozoba   

        Légzés

A vajúdás és szülés alatt megfelelően alkalmazott jógalégzés kedvezően befolyásolja mind a szülő nő, mind a magzat oxigén ellátottságát. Pozitív hatása van az idegrendszer működésére, a stressz tüneteket csökkenti, kiegyensúlyozza az energiaáramlásokat. Az a nő, aki képes a szülés alatt ura maradni a légzésének, az felülkerekedik a fájdalmán, és végtelen energiák fognak a rendelkezésére állni.

      

       Hangadás

Szülésnél a mélyről jövő hangok, sóhajok, jajszavak nagy segítséget nyújtanak a fájdalom leküzdésében, és segítenek egy magasabb tudatállapotba jutni, ami a szülés folyamatának elengedhetetlen feltétele.

 

 

Vizualizáció: alkalmazása során a légzéshez társítunk egy képet, amelyet végigviszünk a légzés során. Ez a fajta koncentráció a fájdalom egyik legjobb ellenszere. Több jógalégzésnél alkalmazzuk.

 

A szülőpozíciós kismama jóga keretein belüli relaxációt jóga nidrának hívjuk. Ez egy mély relaxációs állapot, melynek eleme a Szankalpa. A jóga nidrában a testet tökéletesen ellazítjuk, míg a tudat az ébrenlét és az alvás határán marad. A Szankalpa pozitív megerősítés, melyet a kismama maga alkalmaz a jóga nidra során. Ez a pozitív megerősítés, mely a szüléssel, várandóssággal kapcsolatos, segít oldani a szüléssel kapcsolatos félelmeket és gátlásokat.                 

                                                                             Relaxáció

 

Szülőpozíciók:

Minden olyan testhelyzet, amit a könnyebb és gyorsabb tágulás érdekében saját magad megválaszthatsz, vajúdás és szülés alatt.

Ezek a pozíciók többnyire függőlegesek, ezáltal kihasználják a gravitáció kedvező hatását.

 

      Guggolás székkel, papák segítségével 

 

A függőleges helyzetben történő vajúdás előnyei:

• A méhösszehúzódások ereje, gyakorisága nő
• A méhnyak gyorsabban, és hatékonyabban tágul
• A szülőnő a méhösszehúzódások alatt jobban tud pihenni
•  A baba feje a méhösszehúzódások alatt is állandó nyomást tud gyakorolni a méhnyakra
• A szülés első és második szaka is megrövidül
• A méhen belüli magzati stressz csökken, és megszületés után zökkenőmentesebben tud alkalmazkodni az újszülött a kinti világhoz

 

Kiknek ajánlott?.

• Minden kismamának és párjának, akik együtt szeretnék megélni gyermekük születését.
• Mindenkinek, aki szeretne a lelki támogatáson túl  aktív segítséget adni a kismamának vajúdás és szülés alatt

 

Tudnivalók a foglalkozásról:

Ezen foglalkozáson célszerű párban részt venni. A pároknak, és a kismamáknak lehetőségük nyílik kipróbálni az összes vajúdási pozíciót, légzéssel kombinálva, hogy megtapasztalhassák melyik pozíció kényelmes számukra és melyik nem. Ugyanakkor lehetőségük nyílik a különböző testhelyzetek megismerésére, amiből a szülésnél kedvükre válogathatnak.

A következő szülőpozíciós óra időpontjáról telefonon kaphatsz bővebb információt. Lásd. a "Kapcsolat menüpontban".

 

 

 

 

Készítette:AlfaWeb Weboldal készítés, weblap készítés, tárhely, webtárhely