-
Hangmasszázs, hangterápia
Szülésfelkészítő komplex program
Egyéni szülésre felkészítés pároknak
Vajúdástámogatás, szülőpozíciók pároknak
Birthlight kismama jóga
Kismama jóga, Body - balls - al kiegészítve
Kriston Intim Torna
Birthlight baba-mama jóga
Babamasszázs
Hordozókendő tanfolyam
Baba-mama jelbeszéd
Pocaklakó - dalolóIntim torna
A KRISTON INTIM TORNA (KIT)
Mi az az intim torna:
Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer, mely a medencefenéken elhelyezkedő harántcsíkolt izmok testtudat-fejlesztő, karbantartó tréningje a kontinencia képességének fokozására, a szexuális egészségért és a medencei szervek megfelelő helyzetének megtartása érdekében, nők, férfiak, gyerekek számára, prevenciós és önrehabilitációs céllal. A szervvédelem érdekében a tréning során végzett szokásáthangolás segítségével lehetővé válik a medencei szervek működésének hatékonyabbá tétele, illetve az alhasi szervek pszichoszomatikus elváltozásainak felismerése, 12 órás tréning alatt. A tréning időtartalma: 12 óra
Miért fontos a kismamáknál az intimtorna?
A kismamáknál sok esetben a medencefenék gyengesége visszavezethető a terhesség, vajúdás és a szülés okozta rendkívüli igénybevételére, még akkor is, ha csak évekkel, vagy évtizedekkel később jelentkezik. Generációkon keresztül a nők az inkontinenciát az anyaság árának tekintették, és csendben elfogadták a kontrol és így az önbizalom elvesztését. De ma bár kétségtelen, hogy a szülés az inkontinencia és prolapsus egyik legfontosabb rizikótényezője, a legtöbb nő életében ezek a problémák megelőzhető és kezelhető.Sajnos még mindig nem sokan tudják, hogy a medencefenék izmainak tornáztatásával megelőzheti az inkontinencia és más problémák kialakulását, kezelését. Ezért a kismamák is bármelyik trimeszterben elkezdhetik és az utolsó pillanatig lehet végezni a tornát. Speciális technikát sajátítanak el amit tudnak alkalmazni a szülés alatt, mind a szülési érzetek(fájás), mind a kitolási szakaszban és természetesen a gyermekágyi szakaszban is. A KIT-tel el lehet kerülni a gátrepedést a gátvédő technika alkalmazásával, mivel egy edzett izom ruganyosabb, jobban tágul mint egy edzetlenebb.
Kiknek ajánlott még: MINDENKINEK
Milyen esetekben ajánlott:
- Várandósság, szülés
- Gátvédő vajúdástechnika
- Gyerekágyi szakasz
- Menopauza
- Meddőség
- Petesejtek versengése, fogamzás, megfoganás
- Orgazmus
- A menstruáció "élvezete", menstruációs görcs, menstruációs rendellenesség
- (elhúzódó vérzés, rendszertelen ciklus, rendszertelen peteérés)
- Medencefenék izomzat (belső izmok, alsó arc, rejtett izmok, gátizmok)
- Vizelet-, széklet inkontinencia
- Hüvelyi gyengeség, szárazság
- Nőgyógyászati, urológiai, proktológiai műtétek
- Aranyér
- Hüvelyi-, szeméremtájéki visszértágulat
- Mióma, ciszta, polip, endometriózis, méhszájseb
- Méhen kívüli terhesség, vetélés, abortusz
- Húgyhólyag-, méh-, végbélsüllyedés-, menstruációs rendellenesség (elhúzódó vérzés, rendszertelen ciklus, rendszertelen peteérés)
- Hőhullámok, libidóhiány, vaginizmus
- Éjszakai vizeletvesztés, gyakori ürítési inger
- Székrekedés
Tudnivalók a foglalkozásról:
Bejelentkezni szükséges! A csoport csak meghatározott létszám esetén indul! Az időpontot az oktatóval kell egyeztetned! Lásd. "Akikkel együtt dolgozom" menüpont alatt. (Sebrekné Rácz Szilvia KIT tréner)