-
Hangmasszázs, hangterápia
Szülésfelkészítő komplex program
Egyéni szülésre felkészítés pároknak
Vajúdástámogatás, szülőpozíciók pároknak
Birthlight kismama jóga
Kismama jóga, Body - balls - al kiegészítve
Kriston Intim Torna
Birthlight baba-mama jóga
Babamasszázs
Hordozókendő tanfolyam
Baba-mama jelbeszéd
Pocaklakó - dalolóKISMAMA JÓGA BODY – BALLS KONCEPCIÓ SEGÍTSÉGÉVEL
A Body-Balls Koncepció egy forradalmian új mozgásrendszer és életmódprogram. Egyszerre tanít az alapoktól, hosszútávon is kihívást jelent. A koncepció az alap –mozgástechnikán túl a Body-Balls-okban rejlő előnyös tulajdonságokat maximálisan kihasználja.
A Body-Balls voltaképpen egy labda, egy olyan rekreációs eszköz, mellyel-célcsoporttól függően-ideális specifikus mozgásprogramok alakíthatók ki a vendégek részéreA Body - Balls tulajdonságai és előnyei:
• gömbforma
• rugalmas anyag
• színesség
• kis helyen is elfér
• könnyen tisztítható
• könnyen felfújhatóA Body-Balls Koncepció kidolgozója Cseresnyés Bea Master Trainer, aki hosszú éveken keresztül érlelt, tapasztalatok sokaságán, valamint 14 éves, fitnesz - welnesz háttérismereten és gyakorlati rutinon alapuló, tudatosan felépített és aprólékosan kidolgozott programsorozatot állított össze.
Kismamajóga és a Body-Balls.
• a kismama jógába pontosan beleilleszkedik, segíti a gyakorlatok minél helyesebb kivitelezését, szebbé teszi a gyakorlatot a labda színessége, játékossága.
• számos olyan gyakorlathoz nyújt megoldást, ahol ugyan stabil a kiinduló
helyzet, mégis kihívás a feladatok elvégzése
• számos gyakorlat van ahol kiéleződik a Body-Balls tulajdonsága ami a puhaságnak, préselhetőségének köszönhető.
• a jógában fontos a hátizmok erősítése, egyes hátizom gyakorlatoknál a Body-Balls préselhetősége a lényeg, más gyakorlatoknál segíti a helyes izületi szög megtartását, s van olyan gyakorlat, ahol a mozgás kivitelezését támogatja.
• nagyon fontos a jógában a lazítás, amikor közeledik a várva-várt nap, amikor a mama és a papa számára segítségképpen javasoljuk, sőt a szülésfelkészítésen be is mutatjuk használatát, hogy hogyan lehet alkalmazni a vajúdási pozícióknál a fájások alatt.
• a Body-Balls-t koordinációs képesség fejlesztésére is használhatjuk. Segítségével az aszimmetrikus gyakorlatok várandós anyukák számára is könnyebben lekövethetők, szebben kivitelezhetők.
• jógában sok olyan gyakorlat van, ami a mellizmokat valamilyen módon erősíti, ami nagyon fontos majd a szoptatás elősegítésére, majdan a tej serkentésére, esetleges beindítására is.
• A Body-Balls préselése az izmoknak egy sajátos feszülést ad, a préselés során tüdőnkből szintén levegőt préselünk ki, és minden préselésnél tónusba kerülnek a hasizmot, tehát ez egy „természetes” hasizom-erősítés is.
• fontos a mobilizáció, a Body-Balls varázslatos eszköz a mozgásban, gömb formája és puhasága miatt nagyszerűen lehet elérési pont és alátámasztás is, ülőpárnának kitűnően használható.
Tudnivalók a foglalkozásról:
14. héttől már részt lehet venni a jóga órán. Nőgyógyásztól hozott orvosi igazolás szükséges, melyben engedélyezi a kismama jógán való részvételt. Célszerű kényelmes ruhát hozni, átöltözésre van lehetőség. Hozz magaddal innivalót! Egy foglalkozás másfél órát vesz igénybe. A csoportokba bármikor be lehet kapcsolódni!
Az időpontról érdeklődhetsz telefonon, vagy emailben, lásd. "Kapcsolat menüpont", vagy nézd meg az "Aktuális menüpont" alatt.